0160 dk
Klinik Pilates (Rehabilitasyon)
Fizyoterapist eşliğinde rehabilitatif pilates. Bel-boyun sorunları, postür bozuklukları ve ameliyat sonrası süreçler için.
Tüm hizmetler
02 — Klinik Pilates
Vücuda yeni bir dil öğretmek.
Klinik pilates, spor salonundaki pilates değildir. Kinezyoloji ve rehabilitasyon prensipleriyle yeniden kurulmuş, ölçülü bir çalışma biçimidir.
Her egzersiz bir amaç taşır: omurga hizası, derin kas aktivasyonu, nefes ve hareket arasındaki eş zamanlama. Gösteri değil, farkındalık.
Reformer, cadillac ve mat — üç farklı araç, üç farklı perspektif. Birini eksik bırakmayız; çünkü vücut aynı bulmacayı farklı açılardan çözer.
Postop toparlanmada, spor performansında ya da sadece "dik durmayı yeniden öğrenmek" için — pilates bir yaşam ritmidir, üç ayın ardından farkını görmeye başlarsınız.
Kimler için uygun
Omurga sağlığı ve postür iyileştirme
Sporcu performans desteği
Yaralanma sonrası aktif rehabilitasyon
Gebelik öncesi/sonrası hareketlilik
Nasıl çalışır
Vücuda yeni bir dil öğretmek.
I
Fonksiyonel Tarama
Ayakta duruşunuz, çömelme paterniniz, omurga eğriliğiniz — ilk oturumda detaylı incelenir.
II
Program Tasarımı
Bulgulara göre reformer, cadillac ve mat çalışmalarından özel bir repertuvar hazırlanır.
III
Birebir veya Duet Seanslar
Birebir çalışma, başlangıç için idealdir. Bazı seanslarda eş çalışma (duet) önerilir — sosyal ve motivasyon açısından.
IV
İlerleme Haritası
Her 4-6 haftada bir yeniden değerlendirme. Program, kazanımlara göre ilerletilir veya sadeleştirilir.
Hizmetler
0250 dk
Mat Pilates
Klasik Pilates repertuvarı mat üzerinde. Nefes, kontrol ve vücut farkındalığı temelli temel çalışma.
0360 dk
Reformer Bireysel
Birebir eğitmen eşliğinde reformer cihazında kişiselleştirilmiş program. Postür, core kuvveti ve hareket kontrolü üzerine derinlemesine çalışma.
0450 dk
Reformer Grup
Maksimum 4 kişilik küçük grup. Dinamik akış ve ortak ilerleme deneyimi.
Uzmanlarımız
Fizyoterapist & Klinik Pilates Eğitmeni
Fzt. Burcu Taşkın
Hem fizyoterapi hem klinik pilates alanında sertifikalı. Post-operatif rehabilitasyon ve kronik ağrı yönetiminde bütüncül yaklaşım.
Pilates Eğitmeni
Plt. Selin Arslan
Reformer ve mat pilates eğitmeni. Postür düzeltme, core kuvvetlendirme ve hareket farkındalığı odaklı çalışıyor.
Sıkça sorulan sorular