0190 dk
İlk Beslenme Konsültasyonu
Tıbbi öykü, yaşam tarzı analizi ve hedefe özel beslenme stratejisi. Metabolik ölçümler ile kişisel plan oluşturma.
Tüm hizmetler
03 — Beslenme
Mutfağa uzun soluklu bir bakış.
Beslenme danışmanlığı, kilogram grafiklerinden ibaret değildir. Yeme alışkanlıklarınızın tarihi, ritminiz ve mutfağınızla birlikte tasarlanan bir ilişki önerir.
İlk görüşmede üç şey konuşulur: bir haftanın tipik öğünleri, günün içindeki enerji dalgalanmanız, ve sizi buraya getiren gerçek soru.
Akdeniz mutfağı omurga olur — zeytinyağı, tahıl çeşitliliği, baklagil, sebze ağırlığı. Tercihlerinize göre esnetilir, ama temel ilke korunur.
Program tek seferlik bir "liste" değildir. Haftalık kısa check-in, aylık derinlemesine değerlendirme. Değişim, ancak süreç onu takip ederse kalıcı olur.
Kimler için uygun
Kilo yönetimi ve metabolik sağlık
Sporcu beslenmesi ve performans
Hamilelik ve emzirme dönemi
Kronik hastalık beslenmesi (diyabet, tiroid vb.)
Nasıl çalışır
Mutfağa uzun soluklu bir bakış.
I
Detaylı Anamnez
Tıbbi geçmişiniz, güncel laboratuvar sonuçlarınız, beslenme alışkanlıklarınız 60 dakikalık bir görüşmede konuşulur.
II
Kişisel Plan
Hedeflerinize, yaşam ritminize ve mutfağınıza uygun, sürdürülebilir bir beslenme planı tasarlanır.
III
Haftalık Takip
İlk iki ay haftalık 20 dakikalık check-in görüşmeleri. Sonraki üç ayda iki haftada bir.
IV
Dönüşümün İzlenmesi
Üç aylık bir ön değerlendirme, altı aylık bir genel değerlendirme. Plan, gerçek hayattaki seyrine göre düzenlenir.
Hizmetler
0260 dk
Metabolik Analiz
Detaylı vücut kompozisyonu ve bazal metabolizma ölçümü. Veriye dayalı beslenme programı tasarımının temeli.
0345 dk
Online Beslenme Programı
Klinik dışında devam eden uzaktan takip. Haftalık plan güncelleme ve asenkron iletişim.
0445 dk
Takip Seansı
Mevcut planın değerlendirilmesi ve revizyonu. İlerleme ölçümü, mikrodüzenlemeler ve motivasyon desteği.
Sıkça sorulan sorular