0130 dk
Kinesio Tape Uygulaması
Kas ve eklem desteği için ağrısız bant uygulaması. Antrenman öncesi, sonrası veya günlük aktivitede koruyucu destek.
Hizmetlerimiz
Üç alan, tek bakış açısı.
Fizyoterapi, pilates ve beslenme — her biri ayrı bir uzmanlık, hepsi aynı yaklaşımı paylaşır: vücudunuza yeni bir dil öğretmek.
01 — Fizyoterapi
Fizyoterapi & sporcu sağlığı
Yaralanmanın öncesini ve sonrasını birlikte değerlendirir, hareketi yeniden öğretiriz.
Detaylı bilgi0260 dk
Manuel Terapi
Eklem mobilizasyonu, yumuşak doku teknikleri ve miyofasyal gevşetme ile kas-iskelet şikayetlerine birebir uygulama.
0360 dk
Rehabilitasyon
Yaralanma sonrası veya kronik ağrı tablosunda kademeli egzersiz programı. Fonksiyonel iyileşme ve tekrar spora dönüş odaklı.
0490 dk
Sporcu Değerlendirmesi
Sportif performans, hareket kalitesi ve kas-iskelet sistemi kapsamlı değerlendirmesi. Kişiye özel gelişim ve rehabilitasyon yol haritası.
02 — Klinik Pilates
Hareketin mimarisi
Ölçülü, sabırlı bir çalışma. Makine ve mat üzerinde postür ve nefes kontrolü.
Detaylı bilgi0160 dk
Klinik Pilates (Rehabilitasyon)
Fizyoterapist eşliğinde rehabilitatif pilates. Bel-boyun sorunları, postür bozuklukları ve ameliyat sonrası süreçler için.
0250 dk
Mat Pilates
Klasik Pilates repertuvarı mat üzerinde. Nefes, kontrol ve vücut farkındalığı temelli temel çalışma.
0360 dk
Reformer Bireysel
Birebir eğitmen eşliğinde reformer cihazında kişiselleştirilmiş program. Postür, core kuvveti ve hareket kontrolü üzerine derinlemesine çalışma.
0450 dk
Reformer Grup
Maksimum 4 kişilik küçük grup. Dinamik akış ve ortak ilerleme deneyimi.
03 — Beslenme
Bireysel beslenme danışmanlığı
Diyet değil, uzun soluklu bir ilişki. Mutfağınız, ritminiz ve hedefleriniz üzerinden.
Detaylı bilgi0190 dk
İlk Beslenme Konsültasyonu
Tıbbi öykü, yaşam tarzı analizi ve hedefe özel beslenme stratejisi. Metabolik ölçümler ile kişisel plan oluşturma.
0260 dk
Metabolik Analiz
Detaylı vücut kompozisyonu ve bazal metabolizma ölçümü. Veriye dayalı beslenme programı tasarımının temeli.
0345 dk
Online Beslenme Programı
Klinik dışında devam eden uzaktan takip. Haftalık plan güncelleme ve asenkron iletişim.
0445 dk
Takip Seansı
Mevcut planın değerlendirilmesi ve revizyonu. İlerleme ölçümü, mikrodüzenlemeler ve motivasyon desteği.